女性必读宫寒你知道多少
一、宫寒的症状：宫寒，它的意思就是女性子宫偏寒冷。大家都知道百病都起源于寒，宫寒是在妇科病以及妇科不孕症中占50%以上，典型症状我举几个例子给大家看一下：
第一：身体不受控制，喝水都发胖。宫寒者的其中一个表现就是是浑身发胖，哪怕是只喝水也在不停长胖，并且时常伴有气短乏力、有时失眠多梦、经期量过少、想怀孕可是不排卵等症状。当你的子宫热量不足的时候，身体为了维护自身的生理机能，这个时候脂肪就充当起我们的“护宫使者”，当你的子宫越事寒冷身体就越需要囤积大量的脂肪去补充，从而引起不断发胖。
第二：就是我们长期遇到的月经异常。大部分的女性在月经前都会伴有小腹坠胀感，并且出现白带增多、腰酸或腰痛、两乳胀痛等的常见现象，更甚至还有少数人还会伴有反胃、作呕的反应；在我们行经的过程中伴有腹痛，小腹发凉，月经色黑且有血块，个别女性痛经时会达到难以忍受的程度。
第三：下腹过于寒冷
有时疼痛难耐，甚至无法正常直立，经期时间错乱，颜色淡而且量少，精神非常差，睡眠质量不高，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，有时候房事的性欲减退，苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒原因：有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。这是为什么呢？
宫寒原因第一点：自身体质
有些女性她们天生体质偏寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。然而寒性体质大多都是由后天因素造成，比如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分就是遗传因素了，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
友情建议：
1）多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2）艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
宫寒原因第二点：生活作息
体寒就是百病之源，俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄本来就是违背了养生原则。女人的生殖系统本身就是最怕冷的，阴冷的懂天也是比较耗损阳气，下半身着凉就会直接导致女性宫寒。医生提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。
友情建议：
1）在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
2）别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹，比迎面风对人体造成的伤害更大。
3）不要坐“寒”夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子,导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
宫寒原因第三点：为了身材，不合理的减肥
无论你是采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，直接攻击子宫。
友情建议：
别对脂肪太苛刻“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
宫寒原因第四点：喜好吃冷食
在中医养生的传统中，女性体质本身就是属阴的，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，一些冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些喜欢一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内自然就会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
友情建议：
1）最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己去把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2）受寒后如何补救：如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
宫寒原因第五点：肾虚
中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，例如在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划家里的大小事情，当身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到真正的放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清除而造成宫寒，给身体素质带来无法弥补的伤害。
友情建议：
强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等.。根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。过度疲劳由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。
编者???当代女性在社会生产中发挥着“半边天”的作用，又承担着孕育后代的重任，她们的健康直接关系到儿童健康、家庭和谐乃至社会稳定，关心和保护女性健康是一件功在千秋的大事。然而，由于对女性健康的忽视，以及时刻面临着家庭、工作?match?、社会等各方面的压力和挑战，当代女性健康问题日渐突出。
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