盛夏瘦身的2个美丽的误解
盛夏瘦身的2个美丽的误解
夏天到了，很多人都觉得没有胃口，懒得偏方治疗白癜风做饭，而营养专家指出，对饮食的随意、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要缘由。天再热，“食”还是天。本期周刊，将由华东医院营养科冯颖博士来解读夏季营养保健中常见的四大误区。
误解1：入夏恰好瘦身
通过入夏强迫瘦身，人体丢失的体重主要是水份。另外，很多人入夏后并不是完全没有胃口，饿了几餐后看到美味菜肴，机体会对营养素产生本能的需求，而忍不住大吃大喝，暴饮暴食不但不能帮助减肥，还会对健康造成危害，容易引发消化道疾患。
对策：
摄取人体必须营养夏季要平衡膳食，保证每日三餐按时定量服用。如果懒得自己动手做饭、出去吃饭，则无妨通过膳食补充剂来摄取人体必须的能量。其中，大营养素包括蛋白粉、鱼油等，小营养素包括维生素、矿物质，碳水化合物包括麦芽糊精等。这些治疗白癜风的好方法膳食补充剂可以根据经济收入、疾病情况、饮食方案来适当补充。
在烹调方法上也要注意改良。可以在市场上买一些半成品原料，或采取汆水的方法，简单而平淡，并且避免营养成分流失，但要注意的是，豆类尤其是藊豆、刀豆等一定要烹调到十分熟才能食用，否则可能会致使食物中毒。
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