月经会说话，女人你听懂了吗
“大姨妈”紊乱是很多女性的老麻烦:月经提前或推后、经期延长或缩短、经量过多或过少、痛经、瘀块等等；还会摧残女人的面容，令色斑、暗疮疯长；还导致女性头痛等。
月经不调虽然麻烦很多，但如果没影响到学习、工作的话，很多女性朋友认为无关紧要。然而，下面几种情况，姐妹们可千万不要忽视。
月经不调和子宫肌瘤、卵巢囊肿的秘密
实际上很多情况下，月经不调是子宫肌瘤、卵巢囊肿等的最常见症状，特别是30-50岁女性，应该给予相当的重视。如果你的月经突然变得不规律，出现以下几种情况之一，应提高警惕。
月经过多，出血有周期性，常伴有经期延长。
月经周期缩短，月经量多。
不规则出血，月经失去正常周期性，经量时多时少，淋漓不尽，持续时间长。
这几种情况很可能是子宫肌瘤、卵巢囊肿导致的雌激素分泌紊乱，影响到正常的月经周期。医院做CT检查，根据子宫肌瘤、卵巢囊肿的位置、大小、性质（良性或恶性）来做相应的处理。
月经不调和不孕不育的秘密
在女性不孕的患者当中，由月经不调、排卵异常引起的不孕症占到了25%—30%以上。月经不调患者之所以受孕难度大，其原因是月经不调者没有定期性的排卵，也就是说不具备怀孕的条件，易致女性不孕。此外，当女性受到妇科疾病侵袭时，也会导致不孕，而月经不调是其伴随症。因此，预防不孕要先识别不孕的信号——月经不调的症状。
月经量少色淡、经期推后或继发性闭经
经行血块比较多，经色黑暗，血行不畅不通
月经量多、色鲜红、质浓稠、有腥臭味
在月经不调导致的不孕中，有卵子生成障碍型不孕、输卵管障碍型不孕、妇科炎症型不孕、子宫肌瘤或者内膜异位型不孕等，医院检查，以确定类型，针对性治疗。
月经不调和子宫癌的秘密
科学研究发现，月经不调也是诱发子宫癌的病因之一。月经不调多由于卵巢不能正常排卵引起，因此也不能正常产生孕激素。子宫缺乏孕激素影响，造成增生性改变，最终可能引起癌变。
而且，子宫癌早期多无症状，与慢性宫颈炎无明显区别，有时甚至见宫颈光滑，尤其老年妇女宫颈已萎缩者。
但这时有一个明显的症状：阴道不规则出血。这种流血开始常在性交或大便后发生，有的在体力活动或妇科检查后出血。初期，出血量较少，并可经常自行停止。很多女性把这当作月经紊乱，却不知是癌变的早期信号。所以当发生月经紊乱时，定期的妇科检查是必不可少的。
月经不调和膏滋的秘密
在明清时代，富贵人家的千金、太太一有“月水不顺”，连忙找周边的老中医熬上几斤膏滋，吃上几周期、自然就复原；不仅有助于滋养身体、美容养颜，对生儿育女也很有好处。然而由于膏滋用药精贵，熬制复杂，慢慢就濒临失传，在民间几乎销声匿迹。近年在国家”中药复兴”的号召下，王氏膏滋秉承八繁古法熬制，熬出制味如琼浆、色如乌金、贵如金玉的珍品膏滋，既滋补与享受于一体的养生奢侈品，重现了五千年中医药的非凡魅力，对广大月经紊乱的女性也是难得的福音。
钙的吸收：
人体对钙盐的吸收主要在小肠上部完成，在普通膳食中，摄入的钙仅有20%—30%由小肠吸收并进入血液，从营养学角度分析，造成人体对钙吸收障碍的因素有很多。
影响钙吸收的有利因素：维生素D的适当供给有利于钙的吸收，膳食中的蛋白质可以增加小肠对钙的吸收速度，乳糖可以与钙形成可溶性络合增进小肠对钙的吸收速度，凡能增加肠内酸度的物质都有利于钙的吸收，如乳酸、醋酸、氨基酸等均能促进钙的吸收。
影响钙吸收的不利因素：草酸与植酸可以与钙不溶性的草酸钙、植酸钙，影响钙的吸收。膳食中的磷酸盐能与钙结合成难溶性的正磷酸钙，也影响钙的吸收，可乐型饮料因含磷过高，可影响钙的吸收，脂肪过多，尤其是饱和脂肪酸过多可抑制钙的吸收，钙的吸收随年龄的增大而逐渐减少。
钙缺乏症及过量的危害：
婴幼儿时期生长发育旺盛，对钙需求量较多，如长期摄入钙不足，并伴随蛋白质和维生素D的缺乏，可引起生长迟缓、新骨骼结构异常、骨钙化不良、骨骼变形，造成佝偻病的发生。但维生素D摄入过多，会影响儿童正常发育，成年人或老年人膳食中钙的供给不足，骨骼会逐渐脱钙，形成骨质疏松，但是钙摄入过多会引起高钙血症。
钙的膳食参考摄入量及食物来源中国营养学会关于中国居民膳食营养素参考摄入量中建议我国成年人钙平均每日摄入营养素的最高限量为每天2克。
奶和奶制品是钙的主要食物来源，发酵的酸奶更有利于钙的吸收，可以连骨吃的小鱼、小虾、虾皮及坚果类含钙也高。
目前我国居民膳食结构主体仍以植物性食物为主，所含草酸、植酸、膳食纤维等较多，不利于钙的吸收。平衡膳食对钙缺乏症的预防十分重要，一方面要选择含钙丰富的奶和奶制品，另一方面要从合理烹调入手。如水焯降低草酸含量，面粉发酵降低植酸含量，烹调中加醋可促进动物性食物中钙的吸收。其次要增加户外活动，多赛太阳。(原创文章）
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