上海女性必须知道的子宫护理小知识
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子宫是产生月经与孕育胎儿的器官，现在越来越多年轻女性有子宫问题，为避免子宫疾病对自己与未来孕育造成危害，这些女性子宫护理小知识，你必须要知道。
1
没事别老去美容院
如果你的年龄在35岁以下，月经正常，皮肤没有任何问题，就不要跟风去美容院了。世界卫生组织调查了解到，一些美容院为了追求“速白”的效果，会在自制的面膜等产品中加入大量的雌激素。而雌激素会造成女性的子宫壁韧性下降，变得薄弱。
2
多吃深海鱼类
法国医学专家表示，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中富含大量的Ω-3脂肪酸，能够抑制女性体内前列腺素的分泌量。前列腺素是让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，女性患子宫内膜异位症的危险就越小。
3
每周游泳2小时
运动医学专家表示，多游泳可锻炼女性子宫，保证每周游泳2小时，宫缩力量可提高一成以上。
宫缩力量可减轻痛经、减缓经期前后的腰酸背痛，也能让分娩更加轻松。
4
性伴侣数量别太多
美国医学专家表示，女性拥有3个以上的性伴侣，患有宫颈炎症的危险就会增加一倍。
5
做子宫体操
子宫体操能够锻炼女性的宫缩力。
子宫体操：
双膝自然的分开，舒适的跪在床上或垫子上；
挺直腰部，向前弯腰，让胸部与面部尽量的接近床面或地面；
保持五分钟后，平躺在床上或垫子上；
做收腹提臀运动，在空中尽量的保持时间，每周三次，连续2个月可缓解痛经。
6
女人别太瘦
医学专家表示，女性过瘦，会缺少足量的脂肪保护，子宫会从正常位置沿着阴道下降，出现子宫脱垂，严重的还会患上宫颈炎。
7
不要强忍内急
根据有关研究表示，强忍内急，尿液中的残渣会集中在膀胱中，引起尿路感染。女性一旦出现了尿路感染，就很容易蔓延至生殖系统。
8
男性伴侣一定要干净
专家表示，引发子宫炎症的大多数细菌来自于男性包皮上的污垢。所以女性朋友一定要经常的叮嘱自己的伴侣做好私处的个人卫生。
10
戒烟排毒
英国医学研究表明，香烟中的致癌物质会选择性的集中在宫颈粘液中。长期的吸烟会让子宫受到危险的几率上升15倍，且被动吸烟也会带来类似的后果。
9
为子宫保暖
子宫很怕冷，所以要为它保暖。“宫寒”经常会发生在月经期，专家建议，在经期不要吃生冷的食物，必要的时候让身体微微发汗，才能够保暖子宫。
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