办公室女白领如何庇护乳房
办公室女白领如何庇护乳房
治疗白癜风的特效药久坐一族的女白领们如何庇护乳房?通过之前的文章我们了一件接到，女性不良的坐姿容易损伤胸部，那末为了保持胸部的健康，避免下垂等问题的话该如何护理胸部呢?请看女性保健小编为您介绍。
办公室女白领如何庇护乳房1、办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿式应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对消除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好北京白癜风医院地址处。而在工作之余或坐着累的话，要经常起来活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手段等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，避免胸部组织尤其是双乳衰老变形。另外，还可以考虑到卫生间等处做十几分钟的乳房推拿。2、办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能增进胸部肌肉健美3、晚上睡觉前的推拿也很重要，方法是前后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转推拿，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。4、还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品，特别要补充锌。温馨提示：女白领们如何庇护乳房呢?长时间伏案工作对女性胸部的伤害有目共睹，所以女性保健专家提示女性朋友们不宜久坐，偶尔也要起身做做运动，才能更好地投入到工作中去，更多的保健常识尽在养生频道。
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