女人按年龄进补受益多30岁补酸40岁
都说女人如花，想要花儿能够明艳绽放，需要合适的土壤灌溉才行，女人也是如此。女人的保养是贯穿终身的，不管是青春期、怀孕期，甚至是更年期，都需要注重饮食宜忌。
现代女人承受着来自家庭、工作和生活的压力，面临诸多挑战，更应该学会正确的保养方法、疼惜自己。今天，小鑫就带大家了解一下不同年龄需要注意的保养要点，一起来看看吧~
20—30岁：饮食低盐，补充叶酸此时的女人正处于“打拼期”，忙事业忙家庭，仗着自己年轻，很少考虑饮食健康问题。据统计，这个年龄段的女性每天所汲取的营养元素，绝大部分都是未达标的，例如钙、铁和叶酸等等。
但是要知道，这个阶段如果缺钙的话，就会增加患骨质疏松的概率！对于想要小孩的女性朋友而言，叶酸特别重要，科学研究发现：妈妈在备孕期服用0.4毫克的叶酸，对孩子的神经管畸形有很大的预防作用。
珠宝推荐：和田玉有不少准妈妈留言问：怀孕可以佩戴珠宝么？
其实玉石类是可以佩戴的，因为怀孕期间，急速分泌过旺会引起皮肤瘙痒、内分泌失调、气血不足、心情烦躁等症状。而这些，真是翡翠、和田玉等可以缓解的。
△平安扣造型的和田玉珐琅彩，美丽又有韵味
和田玉是软玉，相比硬玉翡翠更具女人味，而且和田玉最讲究“脂性和润性”，恰好这两点是最养人的。一件细腻温润的和田玉首饰戴在身上，还能调节孕妇的心情，抚顺她们焦躁的情绪。另外，玉在中国的文化里是尊贵、智慧的象征，从这个寓意来说，准妈妈怀宝宝时佩戴玉饰也是极好的。
30—40岁：补对铁，多运动这个时期的女人，虽然正值盛年，但多吃些抗氧化的食品可以有效的防治心脏病、老年痴呆、白内障等疾病，为以后打下良好的健康肌础。
而且这个阶段的女人也很缺少运动，导致身材走样，别太早的放弃自己啊！另外，这个年龄组有25%的女性都缺铁，时刻感觉到疲惫，导致不管是工作还是生活，效率都大不如从前。
珠宝推荐：珍珠、彩宝石相对年轻人而言，30—40岁的女性经济能力更好一些，水晶之类的已经不适合她们了，因此推荐珍珠彩色宝石给大家。珍珠身为“珠宝皇后”，养生、美容价值众所周知；彩色宝石的艳丽高贵非常适合这个年龄段的女性，同时作为天然宝石，对身体磁场，健康都有益处。
如果觉得珍珠单调，也可以选择彩色宝石，红、蓝宝石，碧玺，石榴石等宝石，颜色绚丽，造型百变白搭，还有旺家旺夫转运的美好寓意。
40—50岁：低脂！低糖！低热量！
胆固醇、高血压、糖尿病等，是这个年龄群体的高发疾病。选择低脂、低糖的饮食（包括多吃水果、蔬菜），是预防这些疾病的最佳方式。
珠宝推荐：翡翠这个年纪的女人已经不算年轻了，拥有着丰富的社会阅历，身上有一种厚重感，所以佩戴的首饰不能过于纤细、轻巧，而是充实浑厚的，翡翠、琥珀、蜜蜡这类千万年才能形成的天然玉石和有机宝石最合适啦。
翡翠质地温润，不会对皮肤造成伤害。而且它的养生价值也不容小觑，《本草纲目》早有记载。这个年龄阶段的女人大多备受失眠的折磨，翡翠还有利于入睡。
玉石为天地之精华，最能蓄“气”现代科学则认为翡翠中的微量元素有益人体，而且玉所产生的光电也能疏通经络，调节生理机能。翡翠玉石，温润细腻，庄重典雅，深邃安宁，是女人佩戴的最佳选择，不但能装点女人独特的尊贵之美，同时也能为身体健康带来好处。
健康美丽私语
让我们来总结一下知识点
1.年轻时别挑食，多吃蔬菜；怀孕时注意补充叶酸。
2.中年时别偷懒，多运动！肉类和蔬菜同样重要，可以适当喝点小酒~
3.到了50岁，可以和邻居们一起跳跳广场舞啦；饮食有三低：低糖！低脂！低热量！
记住这三点，再有合适的珠宝的助攻，一定会让你健康到老~
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