最伤女人的五种早餐饮食习惯，你也在这样做
每个人每天都在吃，有着这样那样不同的饮食小习惯，但是有些吃东西的不良习惯，是会对身体造成伤害的！
尤其是一日之计在于晨，早上吃的不好，一天都受影响哦。
01喝冰的果蔬汁等饮品
很多姑娘们喜欢早晨喝蔬果汁或者牛奶饮料之类的，小C也不例外。
虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键——
那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不会觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱的。
尤其是对于女性来说，女性身体本来就畏寒，一大早就吃冰的东西更容易造成不适，还可能导致内分泌失调哦。
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。
中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
对女性来说，还可能引发一些妇科的疾病以及生理周期的不稳定。
建议：
早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
02吃的太辣
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
03火气旺不适宜喝牛奶
虽然说牛奶很有营养，对身体好，但是体内火气旺的姑娘时不适宜喝牛奶的哦。
这是因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人，以及长期在潮湿气候地区生活的姑娘要尽量少饮用。
04吃隔夜剩饭菜
经常看到有些姑娘为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。
这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬还不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易“病从口入”。
05用滷菜当早餐
用熟食滷菜当早餐，这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用，同样是因为预防病菌的滋生。
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