女性贫血如何从日常生活中的饮食来进行调理
中医认为，女人“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处，面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关，故女人养颜更应重养血。研究表明，贫血会影响人体各器官对氧和营养的吸收，使体内新陈代谢速率减缓，内分泌失调，皮肤色素沉着，因此，人的脸上极易出现黄褐斑和色斑。
美丽是所有女人的梦想与追求。但厚厚的粉底掩盖起满脸的斑纹不是真的美，所谓治标不治本，化妆品只是权宜之计，若要从根本上杜绝黄褐斑和色斑，必须解决贫血问题。
女性贫血可以说是很常见的，虽然也不算是什么疾病，但是贫血如果严重的话，对于女性的身体健康以及各方面都会是造成很大的影响的，如果严重的话对于女性的各器官的功能都是会有影响的，女性的气色好坏跟贫血也是有关系的。
贫血会使女人脸色苍白、头晕目眩、皮肤干燥、肌肤松弛、加速衰老，贫血的女人会过早地变成“黄脸婆”。如果再加上工作生活压力，女人的美丽更易随韶华远逝。
女性贫血以及预防贫血，我们可以从日常生活中的饮食来进行调理，那么女性贫血吃什么好呢？
1.红枣
也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
2.花生
味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
3.红豆
即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
4.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
5.葡萄干
葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
6.黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
7.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
8.菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
9.凝香堂
凝香堂豆菁参燕固体饮料是西安天美生物科技股份有限公司研发团队联合世界生命科学研究院、孙思邈研究会以及美国、日本、澳大利亚、比利时、德国等合作企业的研发机构，借助孙思邈医药及养生研究专家团队的成果积累，依托企业自身强大的研发实力和领先于世界的制造技术平台、天然产物安全改善技术平台、天然产物活性增强技术平台等三大技术平台，采用黑龙江非转基因大豆精粹、中国绿肺秦岭独有的药王茶、天美自产水苏糖、人参、大枣提取物、燕窝、胶原蛋白等天然原料，经过活化增强，运用天美生物领先于世界的水溶性增强技术、分子稳态技术和靶向传递技术，历经3年研制而成的专门用于女性健康全面调理的微生态生物制剂。
凝香堂豆菁参燕固体饮料能有效补充纯天然植物性雌激素，恢复卵巢功能，延缓衰老，补气养血有效增强肌肤弹性，水润肌肤，全面调理女性机体状态。同时，凝香堂能有效改善肠道内益生菌生长繁殖环境，补充益生元，使得有益菌群迅速生长繁殖，维护肠道微生态平衡，使女性机体保持长久的健康态和年轻态。
赞是一种鼓励
分享是最好的支持
