女人气血不足怎么办6种小食物每天吃一吃
女人是气血养出来的精灵，气血充足的女人面色红润，气色好、皮肤好，精神好，气血不足的女人容易感到乏力、面色无光泽、精神差，容易衰老。气血是维持我们正常活动，帮助我们抵御疾病、维持容颜的不能缺少的物质，所以，一定要保持身体气血正常，我们才能健康生活。气血不足主要表现为气血两虚，仅仅在体表上有所表现，其实人体的内脏代谢、精神状态同样受到影响。什么是气血两虚呢？气血两虚即气虚和血虚。
1.气虚。气虚主要表现在我们的内脏健康和抵抗力等方面，气虚的人很容易就出汗，还会出现乏力、抵抗力差，容易生病等表现。气虚也分为几种类型。第一种是肺气虚，肺气虚容易出汗。恪守、胸闷、感冒、气短；第二种是肾气虚，这种类型的人呢容易精神乏力、尿频、容易腹泻、听力不好、腰酸腿软；第三种是脾气虚，这类人会消化不良，人瘦，易腹泻，脸色蜡黄；第三种是阳气虚，这类人一般畏寒、乏力，不爱说话，盗汗。
2.血虚。血虚的人会出现脸色苍白、指甲白、头发干枯泛黄、眼睛干涩、嘴唇色淡等问题，而且经常感到头晕、乏力、手脚冰冷，一般不爱运动。有的血虚女性还会出现月经不调，经血较少，甚至出现闭经等问题。
因此，不管是气虚还是血虚，对人体的危害都是很大的，要及时补足气血，改善身体情况。不过，在补气血之前，我们还应知道是什么原因导致我们气血两虚的。引起气血两虚的原因主要有三个。第一、日常饮食不当，导致脾胃虚弱。有的人饮食无度，常吃生冷刺激食物、饥一餐饱一餐等等，这些都会引起脾胃虚弱，从而引起气血虚。第二、疲劳过度。很多人的工作压力都很大，因此他们会长期处于疲惫的状态，但是全身的活动都需要气血来供养，过度疲劳伤神伤气、耗血，所以引起气血虚。第三、过度减肥。在以瘦为美的时代，女生们都追求显瘦的身材，因此常不吃东西或者吃药来减肥，这些都会引起气血不足，还容易造成气虚、无力等情况。
说了这么多，来看看怎么补气血吧。其实主要是从饮食方面来着手，我们宜吃一些谷物，如红豆、黑米、紫米、小米等，都是补气补血的好食物；宜吃一些蔬菜，如南瓜、胡萝卜、红薯等，既补气补血，又不易造成便秘和上火；宜喝喝四物汤，吃吃红枣、桂圆、桑葚等食物，营养好，也补气血。
桂圆红枣茶选用莆田桂圆和新疆红枣，食材品质好，营养价值高。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效。红枣富含蛋白质、胡萝卜素，具有补血养颜治疗失眠之功效。
四物汤自古以来就是补血的佳品，能补血活血，改善月经不调、头晕目眩等问题。玫瑰四物汤加入了玫瑰、红枣等成分，不仅补气补血，也能美容养颜，从内而外调理身体，让你美丽不长痘。
秋冬天气冷，更应该喝黑糖桂圆姜茶，黑糖能活血，美白祛斑，让身体温暖，增加能量，活络气血，促进血液循环，姜能驱寒，补中益气，健脾胃、暖胃，桂圆能益心脾，补血补气，多喝黑糖桂圆姜茶，暖身心，气色更好。
桑葚自古以来就是很受欢迎的营养佳品，是古代皇帝的御用补品之一，它具有补血滋阴生津止渴的功效，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，不仅补血，也能美容，抗衰老，酸酸甜甜的，口感也很好。
红糖姜茶速溶茶含有红糖、大枣粉、姜粉的成分，是暖胃、暖身体，补血的佳品，独立包装，方便携带，秋冬喝喝，让你温暖身心，不再手脚冰冷，也能补充气血，更美丽动人。
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