窈窕才是女人身材的最高境界
有一种「享瘦」叫龙城佳月
正如佳月张院长所讲：「瘦」对佳月妈妈来说是必然的，而佳月妈妈产后「性感妖娆更胜从前」才是最贴切的描述。
对佳月来讲，「瘦」不算本事，「窈窕」才是佳月所追求的境界。一味的追求体重数字上的降低，其实只是一种舍本逐末的追求。对于女人来说更重要的，是身材与气质俱佳的精神面貌，是视觉上完美曲线的自信与优雅，是那份个人魅力的散发与感染。而这，恰恰是佳月所追求的，也是佳月所带给每一位来到这里的妈妈们的礼物。
佳月有太多独家秘笈让佳月妈妈达到此般境界：顶级月子餐，专业绑腹带，科学产褥操...来到佳月的妈妈们，不知不觉间，已窈窕如初，甚至更胜产前。
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「郑多燕」一直是中国运动减肥、尤其是女性运动减肥的「代名词」。她本人从70公斤的胖妈变身49公斤的辣妈，吸金5个亿的故事激励了不同年龄阶段的女性都纷纷跳起「郑多燕减肥操」。
她皮肤紧致、脸上没有一点皱纹，精致的锥子脸上，眼神清澈闪着亮光，很难让人相信这名韩国超级辣妈已经50岁了。
郑多燕表示，「我不刻意减肥，强迫一个观念是压抑自己，造成心理的负担。所以我几乎不会称体重，或者拿尺子量自己的腰围和臀围。这是我的理念。」
放松心态，能运动一点是一点虽然工作繁忙，但郑多燕还是和大部分的韩国女性一样，在家里扮演着主妇的角色。她会在每天6:10起床，给自己的孩子做饭，7:30送孩子上学。回到家后还会继续做一些家务，直到10:00开始上班工作。每天运动的时间也只是安排在1个小时左右，有时太过忙碌，只好以作家务来代替运动量。
「作为一个主妇，属于自己的时间是非常珍贵的，用来健身的时间更是很少。如何让自己能够在这么有限的时间里坚持运动，最关键的，不是给自己设定目标、要求自己在某段时间达成某种状态，而是保持一种‘能运动一点是一点’的轻松心态。」
焦虑是女性减肥最大的敌人「我也曾经给自己制定严格的目标，要求自己在某个时间点前减到怎样的体重。但是这样反而给我很大的压力，过多的负面情绪让我没有办法继续完成计划，甚至可能暴饮暴食，半途而废。」
郑多燕建议，女性尤其是主妇在减肥的过程中，可以把运动自然地融入到生活中去。「比如看电视的时候，不要躺着看，顺便做做家务，也是一种能量的消耗。」不过前提是主妇们都有一定的运动基础，能够在做家务的时候调动身体的肌肉去完成，而不是将过多的负担交给关节。郑多燕说：「无论是减肥、还是健身，我从不会刻意。我秉承的理念是：不带着强迫的观念去减肥，不要特意、要去享受。这是生活教会我的。」
偶尔「作弊」帮助自己度过瓶颈期在健身减肥的诸多理念中，有一种说法叫做「cheatmeal」，翻译过来叫做「欺骗餐」或者「作弊餐」。即是指经过一周的饮食控制和运动后，允许自己吃一顿「百无禁忌」的大餐。这样的一顿饭可以很好地调节心情、投入到新的运动计划中去，又不会影响减肥成效。郑多燕坦言，「我在实在坚持不下去的时候，也会允许自己适当地吃一点特别想吃的东西。」
其实，郑多燕更众多姐妹一样，表示自己想吃的东西很多，「奶酪、蛋糕、面包都想吃」。甚至在平时也会偶尔吃一些自己最爱的美食，「只是我每次要吃的时候，都会只吃一点点。」
喜欢的运动项目好坚持她偶尔吃一点，不是放纵自己，而是为了能够让自己继续投入到健康减肥、保持身材的运动中去。除了在饮食上注意调节以外，郑多燕认为最重要的还是找到那些适合自己的、能令自己愉悦的运动。「因为如果是自己比较喜欢运动，又能够享受其中的话，必定能够坚持下去的。你需要做的只是找到这样一种运动。」
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