女性养生夏季女性如何正确养生不伤身
夏季天气炎热难耐，让很多女性朋友心情烦躁，现在又正值三伏天，天气更加让人感到闷热难受，那么在夏天如何能让女性朋友们调整好自己的心态呢。
多锻炼运动
夏季应多运动身体，有效地进行运动可以使女性促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外不要过度吹空调，空调的温度也不宜调太低。
调整好情绪
夏季天气闷热容易使人烦躁。在防暑的同时我们也要做好养心气的工作，平时为自己泡一壶能使人心旷神怡的花茶，晚上泡泡脚，听听音乐。或者是可以给自己充足的时间做自己喜欢的事情，适当休息可以让身心舒畅，身体也能得到良好的发展。
注重睡眠
应当避免熬夜，适当午睡。夏季特点是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短。天气炎热，加上每天工作压力大。很多女性的睡眠质量一直不好，所以睡眠这方面我们要注重起来，中午的时候可以适当的午睡。中午小睡，能令人精神百倍，从而也能提高自己的工作效率。
饮食调理
夏季注意合理搭配饮食。夏天人体的消化系统变得脆弱，所以要少食用油腻的食物，油腻的食物对胃消化不好。应该选择较为清淡的饮食最佳，饮食方面应多吃健脾益气、清热利湿的食物，例如薏米在这方面的功效最为显著。
薏米，又名苡仁，薏苡仁。既是常用的中药，又是我们普遍、吃的食物。薏米味甘、淡，微寒。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。不仅如此，薏米还具有美白皮肤的作用。
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