人老如何不掉牙
人老如何不掉牙
要想不掉牙，保护是关键。可以从以下几个方面入手：保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比凌晨刷牙更重要。另外，每日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食品残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以避免牙周炎的产生。叩齿咽津：每天凌晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和气力，到达每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，增进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可增进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。鼓肋漱口：每天做1两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜遭到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。推拿牙龈：用少将的拇指和食指顺着一定的方向推拿牙龈，每次10分钟，可增进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，，避免牙床过早萎缩白癜风应该怎样治疗。正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如常常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷太重，易造成牙髓炎，且引发面容不端正，影响美观。茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲洗牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨中国治疗白癜风最好的医院汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，常常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患蛀牙病。另外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过量食用酸辣食品，以防牙釉受腐蚀而破坏。
