女人秋季要暖养艾灸养生少不了
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在不同的季节，有不同的养生之道。秋天养收，是说要人为的有意识的顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将来到的冬天冬藏做一个准备和铺垫。如果您在秋天还是激烈奔涌的话，这时候您的自然之气就会受到天气，也就是自然能量的伤害。
秋季养生，首先应调整的是作息，早睡早起。其次就是防风，再就是防秋燥，润肺是关键。这时候人们可通过运动，食疗来保养身体。见效最快的应属艾灸了。
给大家介绍几个人体健康黄金穴，长灸身体就会有意想不到的改变。
1.促进肠道消化
气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。
前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。
取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次30分钟。
2.调节内分泌治痛经
关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。常常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。
取穴：在脐中下3寸，腹中线上，仰卧取穴(四指横放即为三寸)。
艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次30-40分钟。
3.按摩足三里胜吃老母鸡
按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。
取穴：从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次30-40分钟。
女人秋季要暖养！艾灸养生少不了！
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