秋季女性吃什么减肥秋季女性养生减肥食物
秋天是进补的好时节，对于本身阴气较重的女性朋友来说，秋冬养阴很重要，既能增强体质，抵抗秋燥、秋乏、便秘等情况，又能养颜瘦身，吃出好气色。有没有动心???吃什么?怎么吃?别急，看这里。秋季女性养生食物大集结木瓜去除赘肉
木瓜是丰胸佳品，这个众所周知。但，你这是只知其一，不知其二。木瓜中含有的一种木瓜酵素具有很不错的减肥效果，不仅可以分解蛋白质和糖类，更可以快速分解脂肪，进而去除赘肉，缩小人体中肥大的细胞，有效促进新陈代谢，让多余的脂肪被排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。红茶暖胃刮油
红茶具有养胃暖胃、暖宫、增加代谢等功效，同时还能分解人体摄入的过多油脂，起到刮油的功效。对于喜欢吃肉的女性而言，饭后饮红茶是不错的选择哦。尤其是对血脂稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。南瓜清理肠道
南瓜热量低，其中含有的一种成分可降低血糖，促进胰岛素分泌，对瘦身帮助很大。而且，南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。辣椒加快新陈代谢
辛辣食物能加速机体新陈代谢，使脂肪快速大量燃烧。多吃辣椒，可以促进肠胃的蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素能散发出热度，就好像火炬一样，更能加速机体新陈代谢，使身体燃烧更多能量，绝对是快速减肥的最佳食品选择之一。玉米有饱腹感
玉米的膳食纤维占到每克18%，维生素C10%，维生素D8%，且容易有饱腹感，这就是它能减肥的原理所在。但要注意，如果是正常吃饭之外再吃玉米，可就只有变胖的份喽。毛豆改善便秘
毛豆虽然脂肪含量较高，但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主，所以正在减肥的MM不需担心。相反，毛豆中含有丰富的食物纤维，可有效改善便秘问题，对于因便秘而出现大肚子的MM来说，可是益处多多。山楂帮助消化
山楂是最能帮助消化的食物，它含有粗纤维高达20%，能很好的促进肠胃蠕动，同时食用山楂还能增加胃部的蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，让你减肥瘦身快人一步。酸奶控制食欲
酸奶中不仅含有丰富的钙质、矿物质和蛋白质，还有丰富的乳酸菌，能促进消化和吸收，加速脂肪的分解并且预防其生产，对减肥非常有帮助。另外乳酸菌还可以刺激肠胃，加速其蠕动，起到排毒的作用。，还有一定的控制食欲的作用。大麦茶去除脂肪
大麦茶也算减肥茶中的一种，不仅能除脂肪，还能解油腻、助消化，益气健胃，有效改善不饱和脂肪酸和膳食纤维，能将人体肠胃中的垃圾全部都排除体外，更不会存在热量的负担，轻轻松松就可以达到减肥瘦身。蜂蜜通便排毒
众所周知，早上喝杯蜂蜜水，不仅能清洗肠胃，排出毒素，还能补充身体及肌肤一夜的饥渴，让肌肤恢复弹性。同时还能加速肠道蠕动，排毒的同时，还能补充身体营养，让肌肤润泽起来，低热量，有助于减肥。白萝卜利水消肿
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。白萝卜生食效果最佳，可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。此外，白萝卜还有利水消肿的作用。红薯超强腹饱感
红薯含有均衡的营养成份，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;热量低又能饱腹，每克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。同时能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。黄瓜排毒消肿
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。苹果减少脂肪堆积
苹果既可以助消化，还能减肥。这是由于苹果含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道的健康和蠕动。此外，它独有的苹果酸是促进人体新陈代谢的关键法宝。经常吃苹果还能减少皮下脂肪堆积。苹果的钙元素含量比其他水果丰富，而钙有助于燃烧脂肪。其他人还看过：1、经络不畅易衰老，老中医教你一个动作打通4条经络2、北京卫计委报道宋玲教授特色减肥方法3、代餐减肥这事到底靠谱吗？40年中医学教授李祥华在线解答您还可以通过回复数字了解更多资讯：回复：查看御康堂扶正通络减肥疗法介绍回复：权威中医专家教你如何减肥回复：北京看白癜风哪里医院效果好倍他米松片
