夏季是女性乳房疾病的高发期吗
夏季是女性乳房疾病的高发期，比其他季节发病率要高2-3倍，所以在夏季更应科学关爱自己的乳房。
同样一件胸罩，冬天穿时略显松弛，夏天戴则非常紧绷，原来，热胀冷缩的原理同样适用于乳房。夏季潮湿又闷热，容易引起人焦虑、忧郁、烦躁的负面情绪，加之生活不规律、工作压力大、过度劳累等因素，都在一定程度上导致女性内分泌失调，抑制卵巢排卵，使得孕酮减少而雌激素增高，从而患上乳腺增生等疾病。此外，夏天也是乳房疾病的高发期，主要因为夏天衣服单薄，属于检出乳腺疾病的好时节。
1、可更换尺寸稍大的胸罩
如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的胸罩。
2、定期检查最重要
建议每个女性一年至少进行一次乳腺B超检查，了解自己的乳房健康。
3、每天运动一小时
体育运动是帮女性呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。
4、合理的饮食
女性每天最好摄入5份蔬菜水果（每份相当于g），并且注意补充糙米、大麦米、玉米等粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。限制高脂肪的摄入对于预防乳腺癌也非常重要。
5、限量饮酒和百分百戒烟
6、慎用保健品
迄今为止，未能证实保健品能够改善癌症患者的预后，相反还可能增加死亡风险，应谨慎使用。
7、规律生活且保持心情舒畅
8、控制体重
不良生活习惯导致的肥胖等问题，与乳腺癌有密切关联。约有70%的乳腺癌患者超重或肥胖，每周3-5天30min以上有规律的身体活动可以降低乳腺癌的发生，同时配合低脂饮食可减少24%的乳腺癌复发率。
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