保健知识女性肾阳虚怎么补
女性肾阳虚症状
月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。
面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。
对成年女性的影响不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。
针对肾虚，你可以采取以下办法↓↓↓1、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，中医养生保健知识使肾气得到不断充养。
适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。3、自我按摩腰部和脚心。（
栗子——性温，味甘，（
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
汤补1、党参黄芪虫草汤：党参+黄芪+枸杞+淮山+虫草花+乌鸡（炖汤）
功效：滋肺补肾护肝抗癌
2、石斛枸杞汤：石斛+花旗参+枸杞+瘦肉（煲汤）
功效：滋阴润肺清热生津健脾胃
3、莲子红枣水：莲子+银耳+玫瑰+红枣+冰糖（煲糖水）
功效：补脾安神滋补养颜补血润肤
4、玫瑰花茶：桂花+玫瑰花+枸杞中医养生保健知识（泡水）
功效：和胃理气温胃散寒消化不良润肠通便
5、减肥甜叶菊花茶：减肥果+甜叶菊（泡水）
功效：活血理气利水通便消减脂肪
百草世家首席中药师（晓晨医师）
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