网友质疑胖妞潜规则如今成功瘦身甩肉40斤
她曾经被嘲笑是最胖女主角,如今却成功瘦身跻身一线小花,最近《古剑奇谭2》剧照流出,让我们重新认识了这个曾经胖出双下巴的女明星,她就是——颖儿!
斯斯我是从电视剧《千山暮雪》认识颖儿的,想当初这部由刘恺威和颖儿主演的“霸道总裁爱上我”,还是蛮有收视率的,但是几乎所有观众都对女主角的身材存有疑惑:
这么胖的女主,一定是潜规则上位的吧?!
就算化妆师使出十八般武艺,用发型、妆容和服装来遮肉,还是没办法遮住她的双下巴、大象腿、水桶腰,连颖儿自己都自嘲是以胖出道的女演员。
为了减肥颖儿也是拼了,刚开始还走了不少弯路,比如每天只吃柚子和酸奶,虽然不到两个月就瘦了40.50斤,但是这种变态的方法把肠胃饿伤了,而且对于易胖体质的人来说,反弹特别快!
经历过惨痛的教训颖儿才摸索到了健康的方法,首先是每天快走一小时,保持较快的速度,走到腿部发热;其次,就是利用一切零碎时间,另身体摆动起来,就好像身上有个呼啦圈一样,保证它不掉下来。最后,就是饮食了,特别是早餐!
有些人减肥往往就放弃了早饭,其实这是最不健康的,如果需要控制食量,可以将晚餐的量减半,但是早上的能量承担了全天50%以上的,所以早饭一定要吃好。
成功瘦身的人早餐都吃什么呢?以下九种早餐食材,让你的早餐减脂又好吃!
1、咖啡:
根据有关的研究,早上做运动1小时之前喝一杯含有咖啡因的饮料,热量燃烧将增加15%。2、香蕉:香蕉有饱腹作用,且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾,是补充能量的绝佳选择。3、鸡蛋:研究表明,早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感,尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋,早餐吃鸡蛋都是明智的选择。4、蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂,也有明目的作用,深受瘦身一族欢迎。在食谱中添加越多健康食品,你就越不用担心体重增加。
5、草莓:草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加点能量,也可以压糊草莓做成酱,然后涂在烤面包片上吃掉。6、茶:茶含有促进新陈代谢的多酚以及有益身体的抗氧化剂。7、牛奶:喝牛奶也是早晨补充蛋白质的好方法。8、全麦吐司面包:全麦吐司面包富含纤维,让你产生饱腹感,同时又为你提供碳水化合物,让你早上充满精力。早餐吃吐司面包,午餐就不会发生狼吞虎咽的错误。9、菠菜:菠菜富含纤维,也是蛋白质含量最高的蔬菜,因此是成为唯一进入早餐减肥榜单的蔬菜!经过运动,调节饮食的双重减肥后,瘦成闪电的颖儿蜕变成女神啦!希望各位小伙伴像颖儿一样,瘦身成功!
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