做女人，经期别忘了爱自己多一点
每天晚上疲劳的睡在床上时
才感觉又真真切切地过了一天
随着年岁增长，我们学会自己独立
不畏惧孤独，不躲避困苦
但我们是否学会了爱自己？
爱自己，宠自己，首先你要了解自己
现在很多女生，对自己的身体一点都不了解
更不用谈爱护自己的身体了
就拿经期不适来说，很多女生明知不可为而为之
在经期吃冰吃辣喝酒作妖
殊不知这些行为都会招致身体的“秋后算账”
所以爱自己，先从饮食开始。
今天，小编要严肃地给小伙伴们上一课，
月经期间这些东西不能碰！
含咖啡因的饮料：易使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
冷饮：这已经是很基本常识了，寒性月经者忌用，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。相反可以试试桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、玫瑰花茶等。
辣椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
梨、西瓜、竹笋、螃蟹，田螺等寒性之物，女性在经期应忌食。
月经期间别忘了做这几件事！！
1.泡脚
闲时泡泡脚对于人来说大有益处。对于女性朋友更是如此，经期泡脚可以驱寒，可以去除体内的寒气，并且促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅。此外，在经期泡脚，还可以消除疲劳和提高睡眠质量。但我们也要注意，经期泡脚建议只用热水，泡脚的水量不能太少，最好能浸泡到小腿部位，且泡脚的水温最好是让人感到热，但不能觉得烫。
2.注意保暖
现在的女孩子无论夏天还是冬天都不喜欢累赘，习惯了少穿，经期依然如此，于是很多人会出现月经不正常的情况，这时候的问题就是因为衣服不够保暖，肚子受凉了，子宫收缩了，才会引发问题，所以经期时一定要注意保暖，不要让自己冻到，特别要保护好肚子哦。
3.经期喝红糖，要选择纯正的老红糖
据《本草纲目》记载：“老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，和中助脾，补血、活血。通淤以及排恶露”。
从古至今，纯正的老红糖一直都是温补女人的老食品。女子来月经喝老红糖，也成为了一种习惯，成为了一种传统。
九吉公老红糖——纯正的老红糖，传承红糖原本味道，严守古时熬糖技艺，是纯甘蔗榨汁完全手工熬制的老红糖。传承千年而沉淀的一方古味，品质更值得信赖。
经期喝九吉公老红糖，舒心更放心。
未来的路还很长，希望小伙伴们都能爱自己多一点。自己的身体要自己注意才行。以上的内容，你们记住了吗？
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