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今天我们来聊聊痛经的话题。

小蝌蚪温馨提示：本文强烈推荐转发给身边的女性亲友，特殊时期别只会“多喝热水”啦。

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要知道，从青春期中期至更年期后期，相当一部分女性朋友的终极敌人是痛经。

除非特殊情况，月经几乎月月光临。深受痛经困扰的女性朋友一定对此又爱又恨：想它来，又不想它来。

如何缓解痛经？

比起“喝杯热水”，红糖姜茶在心理上更能抚慰人心；热敷肚子，也让暖宝宝在大夏天都经久畅销。

女性朋友们的“秒懂装备”

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更有人常年服用止痛药，撑过每一次痛经来袭。

小蝌蚪温馨提示：

只要按剂量服用，布洛芬等非甾体抗炎药不存在“成瘾”等“副作用”。此外，在痛经来前24小时服用，止痛效果更佳。

至于“生完孩子就不再痛经”的说法，在一些适龄女性眼中，似乎有催婚的嫌疑——事实上，不少已育的朋友确有此经验之谈。

“我家宝宝真是小天使，生完之后我的体质变好了，连痛经都没有了！”

但并非所有痛经都能靠生小宝宝“一生永逸”。原因不在娃，而在于痛经的类型。

今天，小蝌蚪医院大妇科主任医师王小云教授，替大家答疑解惑，分享缓解痛经困扰的实用方法。

01

痛经分两种

强忍甚至会熬出病

王小云教授：“很多女性总想着缓解痛经，却没想过如何彻底解决它。这是我们首先要转变的观念。”

如果只靠忍、靠熬，女性朋友们真的太辛苦了。

中医讲究辨证论治，就是要侦探一样找线索“病机”，像考古学家一样溯源寻“病根”。再循证调理，就能有比较明显的功效，不至于走岔路。

痛经分原发性痛经和继发性痛经。

其中，90%以上的痛经属于原发性痛经。

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简单辨别：那些自青春期初潮、或初潮后两年内就开始存在的痛经，基本上都属于原发性痛经。

不医院检查，子宫、卵巢等都没有发生器质性病变，就可以确诊为原发性痛经。

这种原发性痛经，有相当一部分能在生育后显著缓解。

另一种情况，继发性痛经是由于女性盆腔内有器质性疾病引发的痛经。

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如果在青春期没有痛经困扰，却在二三十岁、甚至生宝宝后被痛经找上门，一定要尽早就医诊察是否属于继发性痛经。

遇到痛经，尤其是继发性痛经一定不能不当回事、强忍！

和大家说个案例：

有位长期服用布洛芬压制疼痛的女性朋友前来面诊，最近觉得身体对止痛药有了“抗药性”，导致每次痛经越来越痛。

经检查发现这位朋友属于子宫内膜异位症引起的继发性痛经。

幸亏这位女性朋友及时就医治疗。继发性痛经放任不管，疼痛会愈演愈烈。而且，30%~40%的继发性痛经患者还将存在怀孕困难的问题。

压制疼痛，症状暂时被遮掩了，但病根依然存在。

不要把疼痛当敌人，它往往是身体健康的“警示灯”，只有正视它、积极治疗，才能尽快好转。

02

原发性痛经如何调理？

认准这棵纯阳草

患有原发性痛经的女性朋友也不建议咬牙忍痛。想要与月经和谐共处，缓解痛经，中医保健调理的方法有很多。

清明之后，在市场、超市随处可见的应季“纯阳草”，也许就是缓解痛经的“救命草”——说的正是艾草。

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想要食用新鲜的艾草、艾叶，端午前最应季。此时的艾是新艾，苦涩味不会很厚重。

除了理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛的功效，艾草还能入肝脾。春季主肝，用艾温补肝脾，祛春季湿气，很是应季。

清明后食疗保健，除了吃青团，还可以用艾泡脚。只要没有明显热气上火的表现，这个保健方法老少咸宜。

说回痛经调理——对于一来月经就冒冷汗，手脚、肚子冰凉，甚至蜷缩在床上裹紧被子、痛到怀疑人生的女性朋友，尤其适合食用艾草相关的食疗方调理。

暖宫驱寒食疗方

艾叶鸡蛋汤

材料：艾叶10g，鸡蛋1个。

做法：在锅中放水适量，煮沸后放入洗净的艾叶，烫去苦涩味，捞起。在锅中重新加清水2碗，水开后放进艾叶，煮10分钟，打入鸡蛋煮熟，调味即可食用。

注意：艾叶一定要放入开水中烫去苦涩味，且调味时盐不要下得太多，以免影响口感。

使用：月经前3~5天开始服食，每天1次，肚子发凉症状缓解后无需继续食用。可连续服食3个月经周期。

功效：温宫驱寒，止痛调经，尤其适合有宫寒表现的女性月经前期、期间服用。

除了这位中草药界的“妇女之友”，调理月经问题的食物、食疗还有很多。比如：

①经前情绪不稳定，可以用佛手瓜煲汤理气。

②月经量过少，可用到川芎相关食疗方活血化瘀。

③月经量过多，日常需增加疏肝、调经的食物。

④月经间隔期过长，可按量使用当归、黄芪，但注意不要过补了。

……

根据具体症状选择适合的食疗调理，遵循的正是对症调理、食补为先的中医保健理念。

想要系统、详细学习相关食疗保健知识，十分推荐王小云教授的《女性对症靓汤》。

作者王小云大妇科主任医师

国家中医药领军人才“岐黄学者”

国家名医工作室指导老师

国家临床重点专科妇科学科带头人

全国首届杰出女中医师

广东省名中医

岭南中医妇科流派第六代传承人

中国民族医药学会妇科分会会长

世界中医药联合会妇科分会副主任委员

医院大妇科主任医师

教授、博士生导师、博士后合作导师

图片来源：《女性对症靓汤》

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