以尊健康管理养生计划女性运动损伤能量
女性运动损伤能量修复
以运为主，适当加强运动力量型训练。也就是选择好适于自己的自然生命能量场，以静养动，也就是运用静的运动方式来积蓄身心运动能量，这里尤应强调的是积蓄势能，这种势能的来源一方面是同化自然宇宙大脉场，一方面是女性天然的受纳功夫，再有女性的阴柔特质使得女性身心比较保守，不宜接受过多的外来能量冲击，因此她的能量特点就是如水一样静柔、和美的韵脚，这对维持生命稳态有积极的影响力。但是这种静是静的状态中的与自己身心、自然大宇生命场的交汇、协调、给养是静中身心自然的能量流动与积蓄，这是静中的生命能量能量物质运动与周流。因此，要学会把握好运动的最佳状态与时机。
运动的力量主要来源于积蓄的生命根本源能，一旦损耗，伤筋动骨的程度要甚于男性，因为它更容易损耗势能，而不是动能，因此，一定要注意根本能量的保有，一旦失去或者损耗，加上现代的运动范式的变本加厉，身体身心能量损耗会得不偿失的，因此，一定要学会梳理好自己的生命能量场，避免能量虚空、能量扭曲与能量过分损耗，学会在静中蓄积高层次的能量来源的量与种类。这与静的状态饮食增肥、体重增加有所不同，我们另外在损伤中谈及。
这种静其实绝不是盲从的静止不动，而是在平衡、平和的心态中如何承受各种各样的身心能量冲击，这不仅有来自社会知识经验层面的，也有通过各种方式接触自然宇宙、了解其它存在、生命状态的经验学识中，接受了多种多这样外来的信息能量场，我们所要训练的就是如何判断这些生命物质与能量的种类、性质、对人的影响力等等，这种学习可能在生活中、学习中、与自然社会接触中、劳动、锻炼中、工作创造中无时不在无刻不在，而最紧要的是我们的学习、判断能力要跟得上。这些影响力就好比夜晚的流星雨，无时无刻不在冲击着地球人类的心智与承受力。我们要做的就是静静的融合进各种物质流与生命场的氛围中，通过自己人类自身的韵机转换，叠加成自身的生命物质与生命能量。也许，个人的素质与禀赋各有千秋，但是，每一个人类最初在母体中就是一个吉祥如意的肢体范式，这种姿态昭示了生命之所以成为生命、生命之所以延续生命的绝妙韵机，这种生命韵机，如果你不能够审视，但是，它提示你，它就在你为人生命的最初姿态中，这种姿态在我们人类后来的参佛礼法悟性的神学活动中，被称之为禅定。
在静中练习动的力量，一方面可以锻炼心智与运动技巧的把握与熟练，另一方面，加强女性的力量薄弱环节，是避免损伤的根本方法，比如，肌腱、韧带、承重脊柱、骨质疏松部位等等，而女性加强运动性力量训练，可以更好地提升运动势态，使得运动能量由内转外，得以顺畅循环，并且能够使得生命韵机得以加强而柔和的向更高势能状态透进。
加强饮食营养与心灵营养：饮食营养与平衡可以加强运动蛋白质的储备与优化，实际上，由于女性的运势能量优于男性，在饮食上，女性饮食量较男性偏少，偏弱，因此，女性的碳源能量更容易丢失和损耗，因此，女性的结构功能损伤的发生率不亚于男性运动员，加之现代运动方法的疲劳战术，女性的运动优势——运的功夫得不到锻炼与强化，反倒更容易有一些涉及深层次损伤的能量内伤，大耗元气，伤筋动骨，身心疲惫，这于生育期妇女是极其不利而残酷的。因此，建议女性运动员，多接地气，多与大自然接触，多在静中锻炼如习剑、太极拳、禅定等等，并且建议尤其是损伤或者内伤、长期慢性损伤的女性运动员，一定要有足够的生养、养息时间，在这段时间内，通过多种行为活动方式保持自己的生命韵机正常发挥生理作用，并强化自己的生命韵机适应多种能量环境，保持与自然宇宙的交流与和谐，多参加室外体力活动与农务劳动都是比较不错的另辟蹊径的方法，这本身，就是给养心灵、灌溉心智的朴素之道。
学会禅定：禅定对于女性的好处很多，它可以紧缩腹部与私密处，改善腹部生殖系统的能量、气血循环。加强心智锻炼，积蓄生命力量。锻炼臀部的韧性与能量周流，使得臀部轻巧、敦实，有利于妇女生育以及分娩。
女性运动员损伤后调理可以通过静炼的方式不中断训练，并且通过这种方式尽快恢复体能，但是切记、千万注意女性元气的恢复，这无论针对女性的运动优势，还是考虑到女性运动员日后的生育计划都有百利而无一害。
元气的恢复，当然首先离不开适当的合理营养。而运动损伤的元气培补在饮食上应该十分细致周到，主要是：
a补足气血。多食含铁食物如红枣、青枣、红皮花生、红糖，女性补气血要药，当归。
当归补肝肾血，活血化瘀，在药膳中多有采用，对于女性运动损伤，尤其是体力、精力、精神消耗过大者，可以配合乌鸡补充氨基酸，莲子、莲心降炎火，骨钙、髓补血造血，海带促进能量代谢，利好关节滑膜，山药、葛根、百合、利肺、肾；在热炎性中，注意煲汤的清淡、顺应应激反应的进食与禁食要求；在能量虚空、消耗阶段，要汤汁浓厚，大补滋阴。
b顺畅能量代谢、利好生命物质能量合成。基础的，要保证碳源生命物质补给充分。及六大营养素充足平衡。另外，从内分泌角度，调理代谢的速度与质量，消耗式运动，机体的能量调节功能常常发生紊乱，因此，重点应该通过饮食调节能量代谢充足平衡。中医的根本就是讲究阴阳平衡，阴平阳秘，饮食宜以此为原则。
c深层次的能量损伤饮食调养：阴阳平衡在这种情况下是标象，因此，通过中医特殊饮食调理顺化比如说地球引力场、电磁场等等，饮食上，可以考虑一些含有矿物质的药膳饮食，比如说，磁石、赭石、煅石膏配合碳源生命能量运化，同时，寻求多种类生命能源物质补给。
静炼与禁食：女性伤后调理，运动损伤多伴有淤肿、炎性、细胞损害；饮食上应以清淡平衡多样为主。在运动员营养条件允许的情况下，可以考虑禁食一段时间，并且以禅定等静炼方式，恢复高层次比如肾元气的能量。为什么禁食呢？在损伤炎性急性期，细胞破用，虽然废弃，但是，这种废弃细胞的营养物质依旧淤塞在损伤部位，它也是形成障碍运动的疤痕、结节、条索等等的主要物质来源，而禁食情况下，机体反倒以身体的旧老细胞物质为食，这对损伤部位的炎性反应和组织修复都起到了一个清理垃圾废物、变废为宝、促进细胞组织结构功能正常恢复的作用，因此建议女性运动员运动的损伤的尤其急性期的禁食疗法并配合静炼、静养。
内伤与身心应激损伤的调养：这种损伤，有的时候，对女性运动员来讲甚至是致残致命的损伤，因此，必需打开身心的高层次元的能量通道、比如经络水平、自然、宇宙能量水平的能量通道，疏导高层次元的新型生命能量源来补给肾生命源、心脑生命源，这种方法，首先，必需打开障碍机体的与高层能量疏通的障碍—能量结。通过打通能量结，疏通高层次能量通道，来灌溉生命源能量。
对能量虚空点与部位的能量、营养补给：事实上，我们发现，运动损伤的好发部位常常在运动的最不顺滑处，一些凸凹结点与部位，这些部位，一方面能量补给（尤其是食物能量）不容易进入，另一方面，能量极易消耗殆尽、损失虚空，这些能量虚空部位，如果饮食能量或者自然正性能量补充不及时的话，负性能量、恶性能量就会乘虚而入而占据进而导引机体的身心运动朝向劣态与劣势，因此，一定要注意能量虚空点的正性能量加强与补充及时到位。
由于生育负担，女性较男性更容易发生气血不足和骨质疏松，这在女运动员体现尤为突出，因此，女性运动员一方面要加强气血的净化和营养充足、不贫血，可以进行身体的系统排毒调理；另一方面，要加强筋骨调理与保养，调理肝肾气血和能量，进行强筋健骨调理。
女性私处的保养：很多的现代运动形式比如骑自行车、劈跨动作等等都有可能使处女膜、阴道口撕裂，因此，女性在此类运动时应多加防护，注意车垫弹性好、透气性好、柔软性好；高难动作时，注意事前筋骨张力锻炼，将筋骨拉伸、舒展开再做运动。另外，前面提及瑜伽、禅定对女性腹部、阴道收紧以及腹部丹田部位能量循环顺畅与加强都有极大的好处，都有很好的锻炼，女性运动员不妨可以尝试，禅定对身心健康尤其是内伤有事半功倍锻炼的效果。
对于运动应激：应激性运动往往会给女性运动员带来过氧化和衰老损伤，这些损伤潜伏在细胞内外，作用于心理精神，使得人早衰、情绪失调、工作效率下降，常常被称作亚健康或者慢性疲劳综合征，往往，这类运动损伤由于长期作用、而损伤不明显而易被康复专家忽略，但是，养生专家却能够更早期的发现这些负性能量对女性运动员的身心损伤，五维空间疗法，能够早期的知会女性运动员的元气状态以及气血平衡状态，运用五维空间疗法，对女性运动内分泌免疫进行程序化调整，梳理好女性运动势能与自然宇宙律动相和谐，化解身心能量结，培补身心元气能量，在和祥、静谧、舒缓、柔美的、沉稳的古典音乐背景下，昭显女性天空世界的态能量，使得女性的阴元得以静谧安好，生命韵机得以运化阴阳之道为生命、生育所用。
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