最减肥她瘦身成功只为激励女性变得更美不
12周轻松秀出比基尼身材的澳洲女神KaylaItsines,Twitter,Facebook百万粉丝狂热追捧!!!
但大多数人都想不到年的她还只是一个在家玩手机，裹毛毯的女胖子
她与其他健身博主不同，她主要分享健身方法，食谱，运动小贴士，还会发一些鼓舞人心的话。
“我们都有选择自己的生活方式，保持事物美丽的最好方法就是对自己诚实，永远要感谢你所拥有的，不要把精力放在不必要的事情和人身上，而是去关心自己和你最爱的人。人生太短暂了，明天可能永远不会来，感谢那些让你感到快乐的人和生活。”
通过在线发布切实可行的健康指导，希望能引领一种健康生活方式。
她时常感叹自己当初决定健身减肥是她最明智的选择，当然也是对之前放弃自我的一种修正
她拥有自己的公司。公司的主旨是：“用最高效可行的方法帮助女性塑造比基尼身材”。
KaylaItsines积累了许多高收入的粉丝。连维密天使CandiceSwanepoel也会根据她的小方法来保持身材。
“通过上传客户们健身前后身材变化、发布健康的饮食理念和训练小贴士，能够激发数千位女性，让她们过上更为健康的生活。”
她想要激励女性变得更加健康和强壮，不为自己的身材感到羞耻。
KaylaItsines对饮食的选择也是十分严苛的，外国科学家发现，木耳能减低血液凝块，有防止冠心病的作用，适合所有减肥人士。
木耳不仅滋养、益胃、活血、润燥的功效，适用痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘等症，也可治疗腰腿麻木、疼痛等症。
下面教大家几款易操作又美味的排毒减肥木耳餐单
①XO酱莲藕木耳肉片kcal/2人分量
材料：木耳10克、小里脊肉克、莲藕克、红萝卜40克、西芹40克、葱2条、盐1/4茶匙、糖1/4茶匙、生粉1/2汤匙、麻油1茶匙、XO酱1/2汤匙、
做法：
1/将小里脊肉洗净，切横纹薄片，用腌料拌腌10分钟。
2/莲藕刨皮，切薄片；红萝卜、西芹分别切片；葱切段；木耳出水後切丝。
3/肉片用温油泡熟，捞起，隔油。
4/烧热锅，放下藕片、红萝卜、西芹、木耳、葱段，快手炒熟，落少许调味料，再将肉片回锅炒匀即成。
②菇粒木耳生菜包kcal/2人分量
材料：木耳10克、蘑菇10粒、青椒1/2只、红椒1/2只、芹菜1棵、生菜圆块12片、豆瓣酱1茶匙、水50毫升、老抽1/2汤匙、糖1/2茶匙、生粉1/2茶匙
做法：
1/将蘑菇略冲水，再切粒。
2/木耳出水后切碎，然後洗净青、红椒及芹菜，切粒。
3/烧1汤匙油，爆香青红椒、芹菜及豆瓣酱，加入蘑菇、木耳及芡汁，盖上煲盖慢火煮一会，最後伴以生菜圆块上碟。
③苦瓜木耳凉拌kcal/2人分量
材料：黑木耳丝2克、苦瓜克、粟米心4克、豆腐干4克、红萝卜丝4克、柠檬醋/白醋80毫升、姜汁80毫升、姜末80克、酒1茶匙、芝麻适量、盐适量、胡椒粉适量、辣椒适量
做法：
1/将所有杂菜洗净再切丝。
2/杂菜丝用水灼熟，用冰水过冷河，以保持青绿爽脆，再沥乾。
3/除芝麻外，把所有凉拌汁材料拌匀，淋在杂菜上再拌匀，最後洒上芝麻即成。
本文转自：时尚ICON
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