有苦难言女人最怕男人性能力差
也许你会有疑问？性能力说的这么虚，它有没有一个明确的定义呢？当然有，继续看下去就知道了~~
男人，总是会很在意自己在性能力的强弱。性能力强，能在性生活上满足心爱的女人的需求；性能力差，承受各方面的压力，甚至会被另一半说“不行。”
何为性能力？是指男性在勃起时，能进入阴道，完成射精的过程，以及让女性感受到性兴奋、接纳阴茎，享受到快感即为性能力。
避免长期吃素
常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
避免吃寒凉食品
寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
避免经常喝咖啡
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
避免吃太咸
饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。
一方面要避免肾脏的伤害，一方面也要多注意保养，尤其是日常工作压力较大的男性朋友们，一定要时时关爱我们的肾脏健康。
男人年龄越大性能力越差吗？No！男人年龄越大，性能力变差并不是由年龄引起的。男人年龄不管多大，感受性高潮的能力是不变的，关键在于男人自己是否去享受它，而不是去控制它。年龄的增长，会使得性高潮的感觉没有年轻时强烈，这不意味着男人的性能力差。
男人性能力差与年龄无关，那又是什么因素引起的呢？因素一：对妻子不感兴趣
随着年龄的增长，妻子逐渐变老，两人相处已然没有年轻那会的浪漫，也没有年轻时的情话绵绵，这对男人来说，妻子对男人的刺激越来越小，甚至对另一半不感兴趣，从而影响了夫妻间的性生活，这也是导致男人性能力差的因素之一。
因素二：疾病影响
男人身体不如年轻时健壮，年龄的增长使得男人可能出现疾病的状况，如心脑血管疾病、内分泌系统疾病等，若男性患有这类疾病，多少对男性的性生活受到影响，甚至影响性生活的质量，如性功能障碍、性爱时间变短等。
因素三：压力引起
男人所处的生活环境、社会经历的不同，或是思想压力大，影响了中枢神经递质的释放，使得交感神经的兴奋和内分泌激素调节的失调，都有可能会导致男人性能力低下。
因素四：较少吃蔬菜
蔬菜富含维生素，钾、钙、镁、叶酸等，尤其是绿色蔬菜，男人多吃蔬菜，对健康也是极好的。但是，若男人平时很少食用绿叶蔬菜的话，身体缺乏微量元素，会感到疲倦，从而出现性欲降低，性能力差等问题。
男人性能力差怎么办？若有这方面问题的男性，平时应该养成良好的生活习惯和作息时间，少熬夜、少抽烟喝酒，尽量避免手淫。此外，可以食用一些较营养的食物，如牛鞭。
男人性能力差，可以自测吗？可以的。处于中年时期的男人，家庭负担和工作压力，都可能会让男性感觉到精力不如以前的好，尤其在和妻子爱爱时，感觉到性功能减退了，整天担心不知该如何是好。其实，男人想要知道自己的性能力好不好，可以自己通过自测来了解。
看勃起能力当男人有性欲或产生“性趣”时，阴茎会反应迅速，立即勃起或稍迟勃起，这种情况能和另一半有满意的性生活的话，这可说明男人的性能力是没问题的。反之，若勃起后坚持了几分钟就射精了，说明存在问题。
习惯性早泄的危害
1、丧失自信，加重病情。早泄会让男人觉得自己不“行”，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。
2、精神不振，影响工作。长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。
3、影响夫妻感情。长期下去，使夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软，直接危害夫妻性生活的和谐，进而影响夫妻感情及家族和睦。
4、家庭破裂的隐患。在性生活中，妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，最后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。
5、导致不孕不育。长期发生早泄，不能将精液射入女方阴道中，精子极少机会进入宫颈口、子宫、输卵管时，就可以造成不育。
习惯性早泄的病因
1、心因性早泄：
在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。例如久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳心情郁闷饮酒之后、夫妻关系不融洽等都是诱发早泄的因素。而这样的早泄往往是长期形成的，已经变成心理习惯，单纯依靠药物或者物理手段是很难回到正轨的。
2、器质性早泄：
器质性原因导致的早泄十分常见，多是因为泌尿生殖炎症和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮过长、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。
3、综合性早泄：
男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。包皮过长容易引起生殖炎症进而容易引发尿道炎、慢性前列腺炎等炎症，从而导致性生活时间短，发生早泄。器质性早泄和心因性早泄也可能同时存在，相互作用，治疗时要有重点有层次的进行综合治疗。
生理和心理的反应正常的男人，看见年轻漂亮的女性，都会有想象，或者见到妻子的嫩白肌体时，忍不住想要抚摸，甚至有性冲动，这样的情况是正常的。反之，男人多没有任何想象或没有性欲，可能说明性功能开始减退。
主动还是被动和妻子爱爱时，是由男人主动想要的，可说明性能力无大碍。然而，若是被动的接受妻子的抚摸或诱惑，且没有“性趣”的情况下，这时就要引起重视，男人的性能力可能就出现问题了。
男人通过以上的自测，可以知道自己的性能力是否正常。当然，性生活偶尔出现射精过快、阴茎“软掉”等情况，也不用烦恼，可能是身体过于劳累。若是每次都这样，就要注意，及时就医确诊。
对于男人性能力差，我是有话语权的。曾经，在我和妻子结婚后的两年时间，我就出现了这种情况。当时的我，很是颓废、消极，也很惆怅，不知道怎么办？后来，在妻子的安慰下，我才重新振作，去解决这个问题。
刚开始我也很盲目的去问医生，这个应该怎么恢复才行，后来医生就给我开了一堆药，我服用之后，然并卵。后来，在死党的介绍下，让我遇到了秦敏老师他了解我的情况后，根据我的身体情况，给了我方案，叫我配合治疗。
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