高龄女性备孕，这3类红灯别硬闯
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让家完整让爱延续国家二孩政策全面放开后，越来越多的家庭加入到生育二孩的行列中，然而，对年龄比较大的女性而言，生二孩却成为她们难以跨过的坎。《贵州都市报》日前就大龄女性备孕二孩方面应该注意什么？对我院专家孙永生教授进行了专访。
6月2日《贵州都市报》A23版报道
“全面二孩”政策开放后，高龄生育女性越来越多。“80后”妈妈扛起了再生育大旗，“70后”、甚至“60后”超高龄妈妈也坐不住了。然而，这些妈妈在备孕过程中普遍遇到了生育拦路虎“继发性不孕”，也就是之前怀孕过，但后来不孕的患者。
医院孙永生教授介绍，不孕症并非无源之水，除了与妇科及其他一些疾病有关，它还与我们日常的生活习惯息息相关。对广大育龄女性来说，如何做好备孕工作成为不得不重视的问题？
一多一少补营养
补充叶酸是要点。怀孕前3个月，就应开始补充叶酸，这对预防胎儿神经管畸形有好处。目前，越来越多的新研究建议准妈妈在孕前补充复合维生素，这样能保证各项营养素的摄入，避免一些出生缺陷的发生。
饮食注意“一多一少”。“多”指要多吃新鲜的蔬菜和适量的水果，并保证种类多样，尽量选择无公害的有机食品或将食物清洗干净；“少”指要少吃甚至不吃添加剂、反式脂肪酸含量高的食物和膨化、烟熏食物等。
快走慢跑强心肺
不管是怀胎十月还是一朝分娩，对女性来说，都是身心的极大消耗。如果准妈妈心脏功能、肌肉力量等不够，血液循环受影响，供给胎儿的“口粮”也会减少。孙永生教授建议，在打算怀孕前3—6个月，就应开始规律锻炼，每周3—5次，每次30分钟，打好“身体战”。
快走、慢跑、游泳等是比较适合孕前锻炼的项目。慢跑的强度大于快走，还能更有效地增加腿部的肌肉耐力。游泳时关节放松，受伤几率很小，还能锻炼协调性，帮助女性在分娩时“调动”身体各部分肌肉。
3类“红灯”别硬闯
油漆、杀虫剂、农药等有毒有害物。油漆中含有铅、苯、甲醛等有害物，长期大量接触可能会导致胎儿流产、死胎及畸形；如果长期处于受杀虫剂污染的环境中，胎儿的大脑和神经系统很难正常发育；有机氯、有机磷和有机汞类农药对胎儿有明显致畸作用。因此，从备孕开始，就应尽量避免接触这类物质，房子装修后要彻底通风。
不安全用药。对大多数人来说，因感冒、发烧等常见问题偶尔吃药，不会影响胎儿健康。但高血压、糖尿病等慢性病患者，一定要把怀孕的打算告诉医生，咨询是否有更安全的药物。
准妈妈一定要少熬夜，规律作息能提高准妈妈的免疫力，对孕育健康宝宝至关重要。最后，医院孙永生教授提醒，35岁以上的夫妻备孕半年怀不上就应医院做全面的检查和治疗。
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