女性健康女人衰老，从经期出现这些问题
每一个今天都将是你之后最年轻的一天，时间一天一天的过，是否你也跟小编一样恐惧“老”的到来。任谁都无法阻挡岁月的摧残，还有很多女性朋友自己的不良行为加速自己的衰老速度，对于这点月经都可以告诉你。在月经期间发现一些异常变化，可能就是在预示你提前衰老了，赶紧来看看你与没有吧。
月经出现这些问题是开始衰老的节奏：
1、时间较短：女性生理周期一般为2-8日，平均为4-6日，但要是经期时间少于三天，那你就需要注意自身是否出现内分泌问题。出现周期较短的情况，主要是由于内分泌失衡，雌激素分泌过少，进而引起体内循环速度变慢，长期下去就容易出现衰老症状。
2、量多：月经的量多量少也是因人而异，但是正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经量过多。刚换好的卫生棉就会被湿透，甚至是止都止不住，这便是不正常的表现。很多时候精神过度紧张或是环境的改变以及代谢出现紊乱等问题，都会引起功能性子宫出血的情况，长期下去易引起贫血，需要及时进行医治。
3、时间不固定：要是生理周期没有固定，这便说明身体的循环周期出现了问题。周期一般为21-35天，平均28天，只要有规律，是周期性的，每次间隔时间都是一样的，每次持续时间也是一样，经量也差不多，就不必担心。在这周期内细胞会完成一次循环，生理周期不固定就代表细胞再生周期出现了问题。要是再生后期比较长，就容易导致皮肤出现暗沉，会加快衰老，还容易引起气虚体弱，也容易致使衰老。
为了防止过快的衰老，女性朋友一定要做好经期保健，需要拒绝寒凉辛辣食物，还需要注意以下问题：
1、水果有讲究：在经期多吃水果可以预防便秘，以免引起盆腔充血，可是一些寒凉性食物不能在期间吃。所以在经期需要吃一些平性以及温性的水果，像苹果、西红柿、荔枝、龙眼都可以吃。而寒性食物像香蕉、西瓜、芒果等最好是少吃。
2、“经水之行”，温补为主：在经期不适合吃生冷，最好是多喝温开水以及进食一些温补的食物，像红枣、牛奶、红糖、益母草以及桂圆等食品可以多吃一些，以促进经血畅通。
3、清淡易消化是首选：在经期很多女性朋友容易感觉疲劳，消化功能也有所减弱，容易食欲不振，所以在这时饮食需要注意营养丰富，还要吃一些开胃易消化的食物。但是要避免一些刺激性大的食物，可以多喝一些薏仁粥以多吃面食，为了营养还需要多吃一些新鲜食物。
4、防止缺铁，荤素搭配：女性还要注意在经期需要及时补充铁，防止缺铁。含铁丰富的食物有动物血以及动物肝脏、鱼以及大豆、菠菜等。但是由于人体吸收力较低，所以在经期还需要多注意一些荤素搭配，以满足经期对铁的需求。
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