健康之路这里有一份女性健康快报
小伙伴们知道古今第一红颜杀手是谁吗？对！没有猜错，就是乳腺癌。很多的明星或者身边的一些同事、朋友都因此过早地离开了人世。今天科教授请医院的李惠平主任来帮我们对抗这个可怕的“杀手”。
李惠平
医院
主任医师
1
乳腺癌的两大危险因素
压力过大
情绪不好
2
如何缓解
借助医疗手段
吃一些抗焦虑药物，短暂的药物治疗能够帮助你尽快地恢复，在国外吃抗抑郁、抗焦虑药物的人群占比例是非常高的。吃完这些药，睡眠状态好了以后，可能就会进入到一个正常的良性的循环中，就可能保护我们远离乳腺癌的发生。
健康的饮食
乳腺癌是富贵病，高脂肪、高热量、高糖甚至高盐，这些都会带来乳腺癌的高发。什么东西都不能过，要学会适当饮食。
女孩子在减肥的时候，经常不吃主食，但是科教授在这里想告诉各位爱美的女生：谷物和面食中含有的一些微量元素，是从其他食物中得不到的，所以不能不吃主食、不吃面食、不吃米、不吃谷物。
保持正常的体重
重度肥胖是乳腺癌高发的最重要的一个因素，所以我们一定要做到：管住嘴，迈开腿。有条件的小伙伴们可以去健身房或者买一些健身的器材，如果什么都没有的话，科教授现在教大家一个简单易学的操。
举臂前驱操
心里默数节拍。
一的时候，举臂，大臂平行于地面，小臂垂直于地面；
二的时候慢慢地向前收，直到把小臂合拢在一起，这时胳膊不能掉下来，大臂仍然平行于地面；
三的时候胳膊向前伸；
四的时候收回来。
怎么样，是不是超级简单？只要坚持训练也是会有效果的。
乳腺癌不可怕，保持一个健康的心情，合理的饮食，适当的运动，才能让我们远离乳腺癌。
健康之路
《七大法宝防乳癌》下
播出时间：4月21日18:13
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