神奇一张椅子就能玩出六块腹肌
久坐办公室的上班族，最大的困扰莫过于渐渐隆起的肚腩！即便你打扮得再时髦，粗大的腰围绝对是不忍直视的。好了，不说了，说多了都是泪。动起来吧，一张椅子就能玩出六块腹肌，挺划算的。
▼???如果椅子带轮子
—可以这样练—
1-1/腹肌轮卷腹
1-2/撑体卷腹
1-3/派克式卷腹
???如果椅子腿是固定的
—还可以这样练—
2-1/椅子弯举
2-2/单腿下蹲
2-3/弓步蹲
2-4/后踢腿
2-5/俄式转体
2-6/上斜俯卧撑
2-7/椅子后撑
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