饮食的红绿灯女性备孕期应注意什么呢
想要生一个健康宝宝，在备孕期就得做好全方面的准备，其中饮食调节是不可或缺的一部分，女性备孕期饮食一定要注意几个饮食宜忌。那就和小编一起来了解下吧！
备孕饮食红灯区：
1.远离辛辣食物
备孕期应远离辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
2.远离甜食
孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。孕妇在妊娠期患有糖尿病，宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
备孕饮食绿灯区：
1.营养均衡不偏食
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等，因此应该尽量吃得杂一些，不偏食，保证营养均衡全面。
2.加强营养
在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入，正餐之外，还要多吃水果。
3.注意饮食卫生
选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。
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