优生优育生孩子不只是女人的事，男人的这些
在传统观念中，人们往往倾向于将不能生育的责任完全推给女方。尤其是随着二胎时代的到来，“生”与“不生”的问题甚至已经成为了影响婆媳关系和家庭和谐的关键诱因。
但实际上，包括动物和人在内的每一个生命个体最初都是由受精卵不断进行细胞分裂然后形成胚胎，再经过母体的孕育而来。
可以说，受精卵是每一个人生命的起点。所以，虽然看似从孕育到分娩全是妈妈一个人在操劳，但爸爸的“小蝌蚪”的数量和质量直接决定着妈妈能否成功受孕、怀孕过程顺利与否，甚至影响宝宝未来的健康状况，堪称责任重大！
为此，我们总结了以下6种会破坏“小蝌蚪”日常习惯，供有要孩子打算的准爸爸们参考：
肥胖伤身又伤精
肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对精子的产生同样有着巨大的负面影响。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围（20－25，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字），将最可能产生大量高质量的精子。
吸烟影响精子质量
男性经常的吸烟会对精子有很大的伤害，男性吸烟者其正常精子的数量会减少。烟瘾较重者，其畸形精子发生率显着增高;临床显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，对女性的影响更大。因此，经常吸烟的男性应该及早的戒烟。
过量饮酒，精子畸形
酗酒和长期饮用酒精含量较高的烈性酒，可以损害睾丸生精细胞功能、干扰精子生长成熟，使精子畸形。如果男性饮酒过量的话，体内酒精含量会一直过高，这时酒精不仅会引起肝功能异常，还可以通过毒害睾丸从而使雌激素的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。可见，喝酒的确对精子是有危害的。啤酒中也是含有酒精的，虽然酒精含量比较低，但是如果经常喝的话也是会对精子质量有影响的，所以备孕期间啤酒也应该少喝或不喝的。
环境太暖和，小蝌蚪都受不了
“蛋蛋”是产生小蝌蚪的“根据地”，适宜的周围温度更是蝌蚪们茁壮成长的土壤。反过来，如果“蛋蛋”所处环境太过温暖，则会扰乱精子产生。
具体说来，有生育计划的男性需要：
尽量避免蒸桑拿、泡热水澡、使用加热汽车座椅等为有助于为“蛋蛋”加热的活动；避免久坐，避免翘二郎腿，也尽量不要把手提电脑直接放在大腿上办公；勤换内裤，尤其是夏天或运动出汗后。
想要一个健康的宝贝，备孕可少不了。那么，备孕应准备什么？
孕前检查
想要拥有一个健康的宝宝，孕前检查必不可少。孕前检查不同于普通健康检查，它不但能够了解夫妻双方的身体状况，还可以检测出是否存在不利于孕育的危险因素，因此进行优生优育的干预指导。能够有效降低孕产妇及新生儿死亡率，降低出生缺陷率，是提高人口素质的关键。
停止避孕
想要怀上宝宝肯定要停止避孕。如果是采用避孕药方式避孕，应在计划要宝宝之前的3-6个月就停服避孕药，因为避孕药中含有大量激素，对怀孕有不良影响。可以先改用避孕套等方式避孕，待时机成熟了再备孕。
养成健康的生活习惯
备孕期间夫妻双方都应该养成健康的生活方式，作息规律不熬夜，饮食营养健康，适当运动增强身体素质，最重要的一点是要提前戒烟戒酒。
来源：人民网
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